starość nie radość ?

seniorka

Starość to radość

Dobry humor do późnych lat życia

Biologiczny zegar jest nieubłagany. Po dwudziestym piątym roku życia, organizm każdego mężczyzny przekracza zenit swych możliwości fizycznych i powoli opuszcza wiek młodzieńczy. Czy nieuchronny proces starzenia oznacza pogorszenie jakości życia? W żadnym wypadku! Badania, przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazują, że 30-stolatki nie muszą się martwić o tzw. midlife crisis, czyli kryzys wieku średniego a i panowie powyżej pięćdziesiątki żyją na pełen gwizdek. Jasne, że mężczyzna czterdziestoletni nie może dorównać w kondycji dwudziestolatkowi i nie będzie miał ochoty spędzanie czasu w dyskotece. Ten deficyt, natura wynagrodziła mu jednak znacznie lepszym niż u nastolatków samopoczuciem.

"W miarę upływu czasu, mężczyźni mają coraz lepszy humor" - twierdzi Susan Turk Charles, szef badań nad projektem badań generacyjnych z uniwersytetu stanowego w Kaliforni. "Młodzi chłopcy są niestabilni w emocjach. Często wpadają w depresje, czują się niezrozumiani, samotni i skrzywdzeni. Obraz radosnej i beztroskiej młodzieży jest po prostu nieprawdziwy. Dorośli mężczyźni są za to pogodni i zrównoważeni. I ten "dobrostan" ustawicznie się utrwala."

Projekt, o którym mowa rozpoczęty został w roku 1971. Wybrano grupą 2000 osób w różnym wieku i poddano ją standardowym testom psychologicznym. Pytania, dotyczące subiektywnej oceny samopoczucia podzielono na szczegółowe rubryki. Testy powtarzano co pięć lat, zadając za każdym razem te same pytania. Efektem, był obraz psychicznego rozwoju aż czterech generacji na przestrzeni 23 lat.

Każdy człowiek myśli o starości i przemijaniu. Dla młodych ludzi, starość i śmierć jest niewyobrażalnym i niewytłumaczalnym fenomenem. Wiele mówi się też o dotyczących sensu życia wątpliwościach, jakie pojawiać się mają około czterdziestki. Czy więc stopniowa utrata energii fizycznej łączy się z pogorszeniem zdrowia psychicznego? Na szczęście nie. Jeśli wierzyć naukowcom, im człowiek jest starszy, tym bardziej patrzy na życie przez różowe okulary. Definicja powiada, że dobre samopoczucie jest mieszanką odczuć negatywnych i pozytywnych z przewagą tych ostatnich. Testy wykazały, że ludzie starsi potrafią filtrować swe emocje, złe oddzielać od dobrych, relatywizować i puszczać w niepamięć niedobre wspomnienia i przeżycia. W świadomości pozostają w większości te dobre. Jak mówi Susan Turk Charles "życie traci gorzki smak". Reguła ta odnosi się do wszystkich badanych generacji. Krzywa tendencji do utrzymywania się w "dobrostanie" wznosi się pionowo do góry do około 62-go roku życia. Potem trochę się obniża, ale ciągle zwyżkuje.

Powodem dobrego samopoczucia ludzi starszych jest - jak przypuszcza Susan Turk Charles - selekcja socjalno-emocjonalna. Teoria na ten temat głosi, że ludzie starsi osiągają powoli świadomość biologicznego przemijania. Dlatego też starają się lepiej wykorzystać czas, jaki im jeszcze pozostał i unikają okoliczności, przynoszących psychiczny dyskomfort. Szukają więc partnera, z którym "jest im dobrze", schodzą z drogi komplikacjom i kontrowersjom, preferują stabilne związki. "Starsi ludzie uczą się dopasowywać swe potrzeby do możliwości i uwarunkowań zewnętrznych. Nie troszczą się też zbytnio o to, co inni o nich sądzą" - twierdzi amerykańska uczona.

Wszystko ma jednak swoją cenę. Zapłatą za dobre samopoczucie dorosłych jest zatracenie umiejętności przeżywania stanów euforycznych. Tylko bardzo młodzi ludzie potrafią zatracić się w miłości do drugiego człowieka, nawet jeśli przebudzenie jest często bolesne. Uczucie bezbrzeżnego szczęścia, odczuwane na widok pięknego wschodu słońca lub po zdanej maturze już nigdy nie będzie tak intensywne. Podobnie jak przeświadczenie, że nic w życiu nie jest niemożliwe a sukces zależy tyko od siły woli. Starsi pozbywają się też rozpowszechnionego wśród młodzieży uczucia egoizmu, które każe im wierzyć że są pępkiem świata i wszystko powinno być podporządkowane ich zachciankom. Jeśli dorośli są smutni, to między innymi dlatego, że z ich strzelistych młodzieńczych planów tak niewiele pozostało.

Samopoczucie każdego człowieka zależne jest oczywiście od sumy cech jego charakteru. Ludzie niespokojni, bojaźliwi, "humorzaści" mają w życiu gorsze karty. Suma ich doznań pozytywnych i negatywnych zwykle się bilansuje. Jednak i oni, na pytanie "jak leci?" - odpowiadają zwykle "nie narzekam". Osoby otwarte, towarzyskie, dobrze wykształcone i wysoko ustawione w hierarchii społecznej, świetnie się czują aż do późnych lat życia. Powiedzenie "starość nie radość" można więc spokojnie odłożyć do lamusa przesądów...

Opracował: Tomek Juszkowski

Hipcia

Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym

Aby zamówić, wystarczy skopiować wybrane pozycje i po kliknięciu na adres mailowy Tow. Logos, wkleić kopię do treści maila oraz podać swój adres wysyłkowy. Każde zamówienie jest potwierdzane przez LOGOS. Zamówienia realizujemy w terminie 3-7 dni . Zamówione materiały wysyłamy listem za pobraniem pocztowym.

[link widoczny dla zalogowanych]
=================

RELAKSACJA wg JACOBSONA dla DZIECI

Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych.
[link widoczny dla zalogowanych]
================
RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKO

Codziennym zjawiskiem współczesnej cywilizacji jest stan wzmożonego napięcia psychofizycznego. Kiedy spostrzegamy coś niebezpiecznego, nasz organizm automatycznie przygotowuje się do zwiększonego wysiłku. Następuje wzrost ciśnienia krwi, częstość oddychania, szybkość przemiany materii. Temu wszystkiemu towarzyszy ogromne napięcie mięśni, które kiedyś może doprowadzić do odczuwania dolegliwości w postaci bólu głowy, uczucia mdłości, opadania żołądka, drżenia całego ciała i omdleń.
[link widoczny dla zalogowanych]

====================

BEETHOVEN ZAMIAST TABLETKI

(Alina Konieczna, Głos Pomorza 25-27.03.1989)
Władysław Pitak, aktor, pedagog, logopeda. Postać znana w Koszalinie i województwie, barwna. Kiedyś, w latach siedemdziesiątych był bohaterem wielu artykułów prasowych. Potem zniknął z życia publicznego (...), by po jakimś czasie wcielić się w kolejną, życiową rolę.
[link widoczny dla zalogowanych]

==================
Dobrym lekarstwem, usuwającym napięcia określonych grup mięśni organizmu, naczyń krwionośnych i całego układu nerwowego są techniki relaksacyjne, czyli metody odprężania organizmu przy jednoczesnym świadomym obniżaniu aktywności myślowej.
[link widoczny dla zalogowanych]

=================
Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym
Relaks progresywny wg Jacobsona + Trening autogenny wg Schultza (CD lub VCD)
Psychocybernetyka wg Maltza + Medytacja wg Swaischa i Siemsa (CD)
Pranajama ( ćwiczenia oddechowe) (VCD)
MUZYKODRAMA ( fragm. Terapii behawioralnej z elementami ekspresji muz.-dram) (VCD)

[link widoczny dla zalogowanych]

=================
HOMEOPATIA
PODSTAWOWE POJĘCIA I ZASADY HOMEOPATII
Koncepcje choroby – medycyna klasyczna a homeopatia
[link widoczny dla zalogowanych]

====================

RELAKSACJA wg WINTREBERTA dla DZIECI

Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych.
[link widoczny dla zalogowanych]

====================
RELAKS i AUTOGENIA czyli SAMOOBRONA ZDROWOTNA

Praktykę codziennego uprawiania autopsychoterapii trzeba zacząć od czegoś konkretnego. Powinno to być coś, co umniejsza jakość życia, pozbawia zadowolenia, utrudnia sprawne funkcjonowanie. Tym czymś są lęki i niepokoje, złe mniemanie o sobie, przygnębienie, rozdrażnienie i negatywny obraz swoich możliwości.
[link widoczny dla zalogowanych]
======================
* MUZYKOTERAPIA

Historia muzykoterapii prawdopodobnie sięga początków ludzkości. Z ponad tysiącletniego sprzed n.e., zapisu biblijnego dowiadujemy się o terapeutycznym wpływie gry Dawida na cytrze, która uwalniała Saula od złych duchów...
>>> więcej
.
* ZASTOSOWANIE TECHNIK MUZYKOTERAPII W LECZENIU CHORYCH NA SCHIZOFRENIĘ

Dla społeczeństwa świat chorego na schizofrenię jest niezrozumiały i trudno dostępny. Człowiek chory na schizofrenię popada w autyzm: zrywa kontakt ze światem zewnętrznym i stwarza swój własny, wyimaginowany świat, który uważa za prawdziwy i realny.
>>> więcej
.
* MUZYKA POWAŻNA - KRÓLOWA MUZYKOTERAPII?
Muzykoterapeuci preferują muzykę poważną, choć w dzisiejszych czasach jej słuchacze z wyboru należą raczej do mniejszości. Czy zatem tylko wyrobiony gust profesjonalistów skłania ich do korzystania z klasycznych utworów, czy też za wyborem tego gatunku muzyki przemawiają jakieś inne względy?
>>> więcej
.
* MUZYKOTERAPIA - LECZENIE UPORZĄDKOWANYMI DŹWIĘKAMI

seniorka

Masz problem związany z terapią lub kształceniem mowy ?
Nie chcesz wychodzić z pracy lub z domu?
Na wielu stronach i wizytówkach znajdziesz bezpłatne porady.

O nerwicy i sposobach jej leczenia porozmawiasz na forach:

http://nerwica.fora.pl
http://fobia.fora.pl
http://psychoterapia.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
http://seniorka.fora.pl
http://senior.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

[link widoczny dla zalogowanych] ,
[link widoczny dla zalogowanych] ,
[link widoczny dla zalogowanych] ,
[link widoczny dla zalogowanych] ,
[link widoczny dla zalogowanych] ,
[link widoczny dla zalogowanych] ,

1. NERWICE, DEPRESJE, URAZY PSYCHICZNE
[link widoczny dla zalogowanych]

2. STRES, RELAKSACJA, ODREAGOWANIE
[link widoczny dla zalogowanych]

3. LOGOTERAPIA, MUZYKOTERAPIA, TERAPIE NATURALNE
[link widoczny dla zalogowanych]

4. NERWICE DZIECIĘCE, DEPRESJE, FOBIE SZKOLNE
[link widoczny dla zalogowanych]

5. ERYTROFOBIA, ZABURZENIA KONTAKTÓW SPOŁECZNYCH
[link widoczny dla zalogowanych]

6. AGORAFOBIA, KLAUSTROFOBIA, ARACHNOFOBIA
[link widoczny dla zalogowanych]

7. SOCJOFOBIA, KSENOFOBIA
[link widoczny dla zalogowanych]

8. ANOREKSJA, BULIMIA , ZDROWA ŻYWNOŚĆ
[link widoczny dla zalogowanych]

9. WADY i ZABURZENIA MOWY, CZYTANIA i PISANIA
[link widoczny dla zalogowanych]

10. RETORYKA, ERYSTYKA, KOMUNIKACJA NIEWERBALNA
[link widoczny dla zalogowanych]

11. MARKETING TWÓRCZY, KLIENCI, ASERTYWNOŚĆ w BIZNESIE
[link widoczny dla zalogowanych]

12. MEDIA i PUBLIC RELATIONS
[link widoczny dla zalogowanych]

Boni · Gość

doświadczenie i upływ czasu stopniowo uczą ludzi innego podejścia do życia. Jak wykazują liczne badania, doświadczana przez młodych emocjonalna huśtawka w późniejszym życiu znacznie się uspokaja. Starsi ludzie dużo rzadziej dają się ponieść emocjom i częściej skupiają się na pozytywach.

Basia, · Gość

musisz zanaleść swój sposób na życie. Przestań rozpamietywać co było, w każdym wieku można znaleść swoje szczęście rozejżyj się może jest obok. Bądź otwarta do ludzi to daje satysfakcje i dużo przyjaciół.

ewka · Gość

Chroniczny stres ma negatywne działanie także na ich pamięć krótkotrwałą i zdolność logicznego myślenia, bo neurony znajdujące się w korze przedczołowej nie są w stanie się ze sobą komunikować.

To, co jest rewolucyjnym odkryciem dla neurobiologów nie stanowi specjalnej nowości dla kobiet i ich partnerów. Prawda jest taka, że im dłużej kobiety żyją w stresie, tym bardziej są skoncentrowane, wydajne i zorganizowane. Jedna z teorii dotycząca przyczyny tych różnic umieszcza całe zagadnienie w kontekście ewolucji.

Polujący na zwierzynę i walczący o przetrwanie mężczyźni zaadaptowali się do gwałtownego, krótkotrwałego stresu, podczas gdy czekające na nich, opiekujące się dziećmi i dobytkiem kobiety – do chronicznego napięcia. To tylko hipoteza, ale z pewnością daje do myślenia.