starość nie radość ?
Życie w starszym wieku też może być radosne
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Forum starość nie radość ? Strona Główna
->
Dieta, ruch, odpoczynek
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Starzenie się
----------------
Praca - renta - emerytura
Dziadkowie, teściowie, dzieci, wnuki
Wiedza i życie
----------------
Tajemnice ludzkiego ciała, długowieczność
Kursy i szkolenia
etyka, moralność, światopogląd
Zdrowa starość
----------------
Choroby
Farmakoterapia - psychoterapia
Dieta, ruch, odpoczynek
Techniki relaksacyjno-koncentrujące
Porady i sugestie
----------------
Dla skrzywdzonych i potrzebujących pomocy
Pisz, co chcesz
Przegląd tematu
<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Autor</th> <th class="thCornerR">Wiadomość</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Logos</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 20:57, 07 Sty 2011<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Serotonina jest wytwarzana w mózgu z aminokwasu o nazwie tryptofan, który spożywamy wraz z różnymi pokarmami, jak np. nabiał, kasza (zwłaszcza manna), warzywa strączkowe, orzechy włoskie i laskowe. Problem w tym, że tryptofan często ma trudności z dotarciem do mózgu (nie przechodzi przez barierę krew-mózg), gdyż inne aminokwasy, którym przychodzi to łatwiej blokują mu dostęp. <br /> <br />Naukowcy pod kierunkiem Josepha Garnera podejrzewali, że zwiększenie poziomu serotoniny w mózgu może zredukować lub wyleczyć trichotillomanię u myszy. Aby to osiągnąć zmodyfikowali dietę gryzoni wzbogacając ją czterokrotnie w tryptofan i ośmiokrotnie w cukry proste. Cukry proste, takie jak glukoza, pobudzają wydzielanie insuliny, co sprawia, że mięśnie absorbują inne aminokwasy dając tryptofanowi szansę na dostanie się do mózgu. <br /> <br />W ten sposób, poziom serotoniny w mózgu gryzoni wzrósł dwukrotnie. Ale, wbrew przewidywaniom, stan zdrowia zwierząt nie uległ poprawie. Myszy, które miały już objawy choroby, tj. wyrywały sobie futerko, zaczęły to robić intensywniej albo wystąpiły u nich nowe kompulsje, jak samookaleczające drapanie skóry. Natomiast, u gryzoni, które wcześniej wydawały się zdrowe pojawiły się zachowania kompulsywne. "Te myszy są jak ludzie z genetycznymi predyspozycjami do trichotillomanii. Przestawienie ich na nową dietę ujawniło te skłonności" - komentuje Garner. <br /> <br />W drugim doświadczeniu myszy zostały podzielone na trzy grupy: bez widocznych objawów choroby, z częściowo wyrwanym futerkiem oraz grupa z dużymi ubytkami sierści. U wszystkich zwierząt wkrótce stwierdzono pogorszenie objawów, które zaostrzały się wraz z upływem czasu. <br /> <br />"U trzech czwartych zwierząt, które z pozoru były zdrowe pojawiło się jedno z kompulsywnych zachowań po 12 tygodniach na nowej diecie" - komentuje Garner. Gdy dietę zmieniono, chorobliwe zachowania uległy zahamowaniu. <br /> <br />Co ciekawe, u niektórych myszy, które kompulsywnie się drapały stwierdzono wrzodziejące zapalenie skóry. Jest to poważne schorzenie o nieznanym podłożu. Dotychczas podejrzewano, że może je wywoływać niezidentyfikowany patogen lub alergen. <br /> <br />Zdaniem Garnera, sugeruje to, że wrzodziejące zapalenie skóry może nie być schorzeniem dermatologicznym, ale wynikać z zaburzeń zachowania. <br /> <br />Badania jego zespołu nasuwają pytanie, czy dieta może wpływać na różne zaburzenia behawioralne lub choroby psychiczne ludzi, takie jak trichotillomania, skubanie skóry, autyzm, zespół Tourette'a. <br /> <br />Naukowcy zastanawiają się, czy wzrost zawartości cukrów prostych w diecie Amerykanów nie przyczynia się do częstszego występowania tych schorzeń. Na razie trudno odpowiedzieć na to pytanie. Dieta badanych myszy zawierała bowiem znacznie więcej tryptofanu niż typowa dieta człowieka. Dlatego Garner planuje w przyszłości przeprowadzić kolejne badania nad tym zagadnieniem. (PAP) <br /><a href="http://www.esculap.pl/forum_gastroenterologiczne/aktualnosc/dieta_moze_przyczyniac_sie_do_ujawnienia_choroby_psychicznej/id,5fe626f4ac94e95aa702504eb93fe64c/" target="_blank">http://www.esculap.pl/forum_gastroenterologiczne/aktualnosc/dieta_moze_przyczyniac_sie_do_ujawnienia_choroby_psychicznej/id,5fe626f4ac94e95aa702504eb93fe64c/</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>seniorka</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Pią 10:45, 26 Paź 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody"><span style="color: red"><span style="font-style: italic"><span style="font-weight: bold">Masz problem związany z terapią lub kształceniem mowy ? <br />Nie chcesz wychodzić z pracy lub z domu? <br />Na wielu stronach i wizytówkach znajdziesz bezpłatne porady. </span></span></span> <br /> <br /><span style="font-weight: bold">O nerwicy i sposobach jej leczenia porozmawiasz na forach: </span> <br /> <br /><a href="http://nerwica.fora.pl" target="_blank">http://nerwica.fora.pl</a> <br /><a href="http://fobia.fora.pl" target="_blank">http://fobia.fora.pl</a> <br /><a href="http://psychoterapia.fora.pl" target="_blank">http://psychoterapia.fora.pl</a> <br /><a href="http://sokal..fora.pl" target="_blank">http://sokal..fora.pl</a> <br /><a href="http://seniorka.fora.pl" target="_blank">http://seniorka.fora.pl</a> <br /><a href="http://senior.fora.pl" target="_blank">http://senior.fora.pl</a> <br /><a href="http://senior.pun.pl" target="_blank">http://senior.pun.pl</a> <br /><a href="http://psychoterapia.pun.pl" target="_blank">http://psychoterapia.pun.pl</a> <br /><a href="http://nerwica.pun.pl" target="_blank">http://nerwica.pun.pl</a> <br /> <br /><a href="http://logos.nethit.pl/forum" target="_blank">http://logos.nethit.pl/forum</a> , <br /><a href="http://nerwica.nethit.pl/forum" target="_blank">http://nerwica.nethit.pl/forum</a> , <br /><a href="http://psychoterapia.nethit.pl/forum" target="_blank">http://psychoterapia.nethit.pl/forum</a> , <br /><a href="http://dieta.nethit.pl/forum" target="_blank">http://dieta.nethit.pl/forum</a> , <br /><a href="http://kasandra.nethit.pl/forum" target="_blank">http://kasandra.nethit.pl/forum</a> , <br /><a href="http://temida.nethit.pl/forum" target="_blank">http://temida.nethit.pl/forum</a> , <br /> <br /> <br /> <br /> <br />1. NERWICE, DEPRESJE, URAZY PSYCHICZNE <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=neurosis" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=neurosis</a> <br /> <br />2. STRES, RELAKSACJA, ODREAGOWANIE <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=stres" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=stres</a> <br /> <br />3. LOGOTERAPIA, MUZYKOTERAPIA, TERAPIE NATURALNE <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=rytm" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=rytm</a> <br /> <br />4. NERWICE DZIECIĘCE, DEPRESJE, FOBIE SZKOLNE <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=terapia" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=terapia</a> <br /> <br />5. ERYTROFOBIA, ZABURZENIA KONTAKTÓW SPOŁECZNYCH <br /> <a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=erytrofo" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=erytrofo</a> <br /> <br />6. AGORAFOBIA, KLAUSTROFOBIA, ARACHNOFOBIA <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=agorafob" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=agorafob</a> <br /> <br />7. SOCJOFOBIA, KSENOFOBIA <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=socjofo" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=socjofo</a> <br /> <br />8. ANOREKSJA, BULIMIA , ZDROWA ŻYWNOŚĆ <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=bulimia" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=bulimia</a> <br /> <br />9. WADY i ZABURZENIA MOWY, CZYTANIA i PISANIA <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=verbum" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=verbum</a> <br /> <br />10. RETORYKA, ERYSTYKA, KOMUNIKACJA NIEWERBALNA <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=orator" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=orator</a> <br /> <br />11. MARKETING TWÓRCZY, KLIENCI, ASERTYWNOŚĆ w BIZNESIE <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=hagart" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=hagart</a> <br /> <br />12. MEDIA i PUBLIC RELATIONS <br /><a href="http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=public" target="_blank">http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=public</a></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Genia</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 8:17, 14 Paź 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym <br /> <br /><img src="http://logos.dt.pl/obrazki/galos3.jpg" border="0" /> <br /> <br />Aby zamówić, wystarczy skopiować wybrane pozycje i po kliknięciu na adres mailowy Tow. Logos, wkleić kopię do treści maila oraz podać swój adres wysyłkowy. Każde zamówienie jest potwierdzane przez LOGOS. Zamówienia realizujemy w terminie 3-7 dni . Zamówione materiały wysyłamy listem za pobraniem pocztowym. <br /> <br /><a href="http://e-medica.org/esencje_oferta.htm" target="_blank">http://e-medica.org/esencje_oferta.htm</a> <br />================= <br /> <br /> <br />RELAKSACJA wg JACOBSONA dla DZIECI <br /> <br />Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych. <br /><a href="http://e-medica.org/relaks_jacobsona_dzieci.htm" target="_blank">http://e-medica.org/relaks_jacobsona_dzieci.htm</a> <br />================ <br />RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKO <br /> <br /><img src="http://logos.dt.pl/obrazki/galos4.jpg" border="0" /> <br /> <br />Codziennym zjawiskiem współczesnej cywilizacji jest stan wzmożonego napięcia psychofizycznego. Kiedy spostrzegamy coś niebezpiecznego, nasz organizm automatycznie przygotowuje się do zwiększonego wysiłku. Następuje wzrost ciśnienia krwi, częstość oddychania, szybkość przemiany materii. Temu wszystkiemu towarzyszy ogromne napięcie mięśni, które kiedyś może doprowadzić do odczuwania dolegliwości w postaci bólu głowy, uczucia mdłości, opadania żołądka, drżenia całego ciała i omdleń. <br /><a href="http://e-medica.org/relaks_i_usmiech.htm" target="_blank">http://e-medica.org/relaks_i_usmiech.htm</a> <br /> <br />==================== <br /> <br />BEETHOVEN ZAMIAST TABLETKI <br /> <br /><img src="http://logos.dt.pl/obrazki/GalosSzczawno.JPG" border="0" /> <br /> <br />(Alina Konieczna, Głos Pomorza 25-27.03.1989) <br />Władysław Pitak, aktor, pedagog, logopeda. Postać znana w Koszalinie i województwie, barwna. Kiedyś, w latach siedemdziesiątych był bohaterem wielu artykułów prasowych. Potem zniknął z życia publicznego (...), by po jakimś czasie wcielić się w kolejną, życiową rolę. <br /><a href="http://e-medica.org/beethoven.htm" target="_blank">http://e-medica.org/beethoven.htm</a> <br /> <br />================== <br />Dobrym lekarstwem, usuwającym napięcia określonych grup mięśni organizmu, naczyń krwionośnych i całego układu nerwowego są techniki relaksacyjne, czyli metody odprężania organizmu przy jednoczesnym świadomym obniżaniu aktywności myślowej. <br /><a href="http://e-medica.org/dolna.htm" target="_blank">http://e-medica.org/dolna.htm</a> <br /> <br />================= <br />Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym <br />Relaks progresywny wg Jacobsona + Trening autogenny wg Schultza (CD lub VCD) <br />Psychocybernetyka wg Maltza + Medytacja wg Swaischa i Siemsa (CD) <br />Pranajama ( ćwiczenia oddechowe) (VCD) <br />MUZYKODRAMA ( fragm. Terapii behawioralnej z elementami ekspresji muz.-dram) (VCD) <br /> <br /><a href="http://e-medica.org/podoferty.htm" target="_blank">http://e-medica.org/podoferty.htm</a> <br /> <br />================= <br />HOMEOPATIA <br />PODSTAWOWE POJĘCIA I ZASADY HOMEOPATII <br />Koncepcje choroby – medycyna klasyczna a homeopatia <br /><a href="http://e-medica.org/poczatki_homeopatii.htm" target="_blank">http://e-medica.org/poczatki_homeopatii.htm</a> <br /> <br />==================== <br /> <br />RELAKSACJA wg WINTREBERTA dla DZIECI <br /> <br /><img src="http://logos.dt.pl/obrazki/makieta1.jpg" border="0" /> <br /> <br />Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych. <br /><a href="http://e-medica.org/relaks_wintreberta_dzieci.htm" target="_blank">http://e-medica.org/relaks_wintreberta_dzieci.htm</a> <br /> <br />==================== <br />RELAKS i AUTOGENIA czyli SAMOOBRONA ZDROWOTNA <br /> <br /><img src="http://logos.dt.pl/obrazki/ratunku9.gif" border="0" /> <br /> <br />Praktykę codziennego uprawiania autopsychoterapii trzeba zacząć od czegoś konkretnego. Powinno to być coś, co umniejsza jakość życia, pozbawia zadowolenia, utrudnia sprawne funkcjonowanie. Tym czymś są lęki i niepokoje, złe mniemanie o sobie, przygnębienie, rozdrażnienie i negatywny obraz swoich możliwości. <br /><a href="http://e-medica.org/relaks_i_autogenia.htm" target="_blank">http://e-medica.org/relaks_i_autogenia.htm</a> <br />====================== <br />* MUZYKOTERAPIA <br /> <br /><img src="http://logos.dt.pl/obrazki/muz10.gif" border="0" /> <br /> <br />Historia muzykoterapii prawdopodobnie sięga początków ludzkości. Z ponad tysiącletniego sprzed n.e., zapisu biblijnego dowiadujemy się o terapeutycznym wpływie gry Dawida na cytrze, która uwalniała Saula od złych duchów... <br />>>> więcej <br />. <br />* ZASTOSOWANIE TECHNIK MUZYKOTERAPII W LECZENIU CHORYCH NA SCHIZOFRENIĘ <br /> <br /><img src="http://logos.dt.pl/obrazki/muz20.gif" border="0" /> <br /> <br />Dla społeczeństwa świat chorego na schizofrenię jest niezrozumiały i trudno dostępny. Człowiek chory na schizofrenię popada w autyzm: zrywa kontakt ze światem zewnętrznym i stwarza swój własny, wyimaginowany świat, który uważa za prawdziwy i realny. <br />>>> więcej <br />. <br />* MUZYKA POWAŻNA - KRÓLOWA MUZYKOTERAPII? <br />Muzykoterapeuci preferują muzykę poważną, choć w dzisiejszych czasach jej słuchacze z wyboru należą raczej do mniejszości. Czy zatem tylko wyrobiony gust profesjonalistów skłania ich do korzystania z klasycznych utworów, czy też za wyborem tego gatunku muzyki przemawiają jakieś inne względy? <br />>>> więcej <br />. <br />* MUZYKOTERAPIA - LECZENIE UPORZĄDKOWANYMI DŹWIĘKAMI <br /> <br /><img src="http://logos.dt.pl/obrazki/relax.gif" border="0" /></span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row2"><span class="name"><a name=""></a><b>ccoky</b></span></td> <td class="row2" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 21:08, 30 Wrz 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: </span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Ostatnio wzielam nowy typ farmaceutyczny Omega 3 oraz witaminy C, oba mialy nowosc zabicia naturalnego odoru rybnego (Omega 3) oraz kwasnosci witaminy C. Rezultat : pryszcze robia sie po tym bezodorowym Omega 3 i rany na twarzy, a bolesne skrzepy w nogach po bezkwasowej C. <br /> <br />Farmaceuci dostali sie do produkcji dla sklepow witaminowych na zachodzie i zaczynaja wprowadzac reguly na opak ze rzekomo witaminy szkodza. Ktos im po prostu pomaga. Na chlopski rozum pomysl po co zagluszac odor rybny w olejku rybnym. <br /> <br />I jakim sposobem : dodajac soku pomaranczowego. Otoz oba skladniki sa sklocone i osoby wrazliwe od razu to wyczuwaja i nie dadza sie oszukac. Po co zabijac nature w naturze ? Och glowa boli od tych eksperymentatorow.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>BBek</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Post" title="Post" border="0" /><span class="postdetails">Wysłany: Nie 21:01, 30 Wrz 2007<span class="gen"> </span> Temat postu: Nie powinniśmy brać niczego do ust, jeśli nie działa</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Co najmniej 150 milionów Amerykanów regularnie przyjmuje suplementy diety, które często zawierają przeciwutleniacze. <br /> <br />- Nie powinniśmy brać niczego do ust, jeśli nie wiemy, czy działa - mówi Christian Gluud ze szpitala uniwersyteckiego w Kopenhadze, który kierował badaniami. - Wydaje się, że substancje te mogą zaszkodzić.</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="http://picsrv.fora.pl/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj